Apolipoprotein B (ApoB)
The single best predictor of cardiovascular risk — counts every atherogenic particle. Peter Attia considers this THE lipid marker to optimize. More predictive than LDL-C.
Unde sunt oamenii vs Bryan
banda optimă· Bryan· medie populațională
Medie populațională: 95.0 mg/dL. Ținta lui Bryan: 40 mg/dL — fix în banda optimă pentru longevitate.
40–80mg/dL
Mai strict decât intervalul standard de laborator — derivat din literatura de longevitate.
60–130mg/dL
Intervalul populațional standard marcat de laborator.
40mg/dL
Valoarea măsurată a lui Bryan din protocolul Blueprint.
Dacă ApoB e ridicat
Stil de viață
- •Same as LDL interventions but more aggressive
- •Mediterranean diet pattern
Suplimente (discută cu medicul)
- •Psyllium fiber — 10g daily [MUST]
- •Citrus bergamot — 1000mg daily [STRONG]
Alimente de adăugat
Oats · Legumes · Nuts · Olive oil
Alimente de evitat
Saturated fat >20g/day · Trans fats completely
Control medical
- •Discuss statin if >90 with risk factors
- •Coronary calcium score recommended
Retestează la fiecare 12 săptămâni după ce începi o intervenție, ca să vezi dacă funcționează.
Tipare clinice pe care ApoB le poate declanșa
Primește un protocol calibrat pe ApoB al tău
Urcă un buletin de analize, primești un protocol de longevitate personalizat în sub 60 de secunde. Gratuit în perioada beta.
ÎncepeConținut educațional · nu e sfat medical · discută întotdeauna modificările cu medicul tău