Minerals
Serum Iron (Iron)
Serum iron combined with ferritin and TIBC gives a complete iron picture. Both deficiency and overload are harmful. Must be interpreted alongside ferritin.
Optim longevitate
60–120µg/dL
Mai strict decât intervalul standard de laborator — derivat din literatura de longevitate.
Referință laborator
60–170µg/dL
Intervalul populațional standard marcat de laborator.
Dacă Iron e ridicat
Stil de viață
- •Blood donation
Alimente de evitat
Iron supplements
Control medical
- •Check ferritin and transferrin saturation
- •Rule out hemochromatosis
Dacă Iron e scăzut
Stil de viață
- •Pair iron-rich foods with vitamin C
Suplimente (discută cu medicul)
- •Iron bisglycinate — 25mg daily [MUST]
Alimente de adăugat
Liver · Red meat · Spinach · Lentils
Control medical
- •Check ferritin, TIBC, transferrin saturation
Retestează la fiecare 12 săptămâni după ce începi o intervenție, ca să vezi dacă funcționează.
Tipare clinice pe care Iron le poate declanșa
Primește un protocol calibrat pe Iron al tău
Urcă un buletin de analize, primești un protocol de longevitate personalizat în sub 60 de secunde. Gratuit în perioada beta.
ÎncepeConținut educațional · nu e sfat medical · discută întotdeauna modificările cu medicul tău