Mean Corpuscular Volume (MCV)
Average red blood cell size. Elevated = macrocytic (often B12 / folate deficiency, alcohol, hypothyroidism). Low = microcytic (iron deficiency, thalassemia). PhenoAge input.
Unde sunt oamenii vs Bryan
banda optimă· Bryan· medie populațională
Medie populațională: 90.0 fL. Ținta lui Bryan: 88 fL — fix în banda optimă pentru longevitate.
85–92fL
Mai strict decât intervalul standard de laborator — derivat din literatura de longevitate.
80–100fL
Intervalul populațional standard marcat de laborator.
88fL
Valoarea măsurată a lui Bryan din protocolul Blueprint.
Dacă MCV e ridicat
Stil de viață
- •Eliminate alcohol
Suplimente (discută cu medicul)
- •Vitamin B12 methylcobalamin — 1000mcg daily [STRONG]
- •Folate (methylfolate) — 400mcg daily [STRONG]
Alimente de adăugat
Leafy greens · Eggs · Fish
Alimente de evitat
Alcohol
Control medical
- •Check B12 + folate levels
- •Rule out hypothyroidism (TSH)
- •Investigate MDS if persistent + unexplained
Dacă MCV e scăzut
Suplimente (discută cu medicul)
- •Iron bisglycinate — 25mg daily [STRONG]
Alimente de adăugat
Red meat · Lentils · Spinach
Control medical
- •Full iron panel: ferritin, TIBC, transferrin saturation
Retestează la fiecare 12 săptămâni după ce începi o intervenție, ca să vezi dacă funcționează.
Primește un protocol calibrat pe MCV al tău
Urcă un buletin de analize, primești un protocol de longevitate personalizat în sub 60 de secunde. Gratuit în perioada beta.
ÎncepeConținut educațional · nu e sfat medical · discută întotdeauna modificările cu medicul tău