Thyroid Stimulating Hormone (TSH)
Even within "normal" range, TSH >2.5 may indicate subclinical hypothyroidism. Thyroid affects metabolism, energy, weight, mood, cognition, and heart rate. Bryan takes both levothyroxine and Armour Thyroid.
Unde sunt oamenii vs Bryan
banda optimă· Bryan· medie populațională
Medie populațională: 2.2 mIU/L. Ținta lui Bryan: 1.4 mIU/L — fix în banda optimă pentru longevitate.
0.5–2mIU/L
Mai strict decât intervalul standard de laborator — derivat din literatura de longevitate.
0.4–4mIU/L
Intervalul populațional standard marcat de laborator.
1.4mIU/L
Valoarea măsurată a lui Bryan din protocolul Blueprint.
Dacă TSH e ridicat
Stil de viață
- •Stress management
- •Adequate sleep
- •Moderate exercise (not excessive)
Suplimente (discută cu medicul)
- •Selenium — 200mcg daily [STRONG]
- •Zinc — 25mg daily [STRONG]
- •Iodine — 150mcg daily (if deficient) [OPTIONAL]
Alimente de adăugat
Brazil nuts (selenium) · Seafood (iodine) · Eggs
Alimente de evitat
Excessive raw cruciferous if hypothyroid · Excess soy
Control medical
- •Endocrinologist if >4.0
- •Full panel: FT3, FT4, anti-TPO, anti-TG
Retestează la fiecare 8 săptămâni după ce începi o intervenție, ca să vezi dacă funcționează.
Tipare clinice pe care TSH le poate declanșa
Primește un protocol calibrat pe TSH al tău
Urcă un buletin de analize, primești un protocol de longevitate personalizat în sub 60 de secunde. Gratuit în perioada beta.
ÎncepeConținut educațional · nu e sfat medical · discută întotdeauna modificările cu medicul tău