Estradiol (E2) (Estradiol)
Important for both sexes. In men, too low = joint pain, bone loss; too high = gynecomastia, water retention. In women (premenopausal), varies with cycle.
20–40pg/mL
Mai strict decât intervalul standard de laborator — derivat din literatura de longevitate.
10–50pg/mL
Intervalul populațional standard marcat de laborator.
Dacă Estradiol e ridicat
Stil de viață
- •Reduce body fat
- •Reduce alcohol
- •Increase fiber
Suplimente (discută cu medicul)
- •DIM (Diindolylmethane) — 200mg daily [OPTIONAL]
Alimente de adăugat
Cruciferous vegetables (broccoli, cauliflower) · Fiber
Alimente de evitat
Alcohol · Excess soy · Plastic containers (xenoestrogens)
Control medical
- •Check liver function (estrogen clearance)
Dacă Estradiol e scăzut
Stil de viață
- •Moderate exercise
- •Adequate body fat (not too lean)
Suplimente (discută cu medicul)
- •DHEA — 25mg daily (discuss with doctor) [OPTIONAL]
Alimente de adăugat
Flaxseeds · Soy (moderate) · Berries
Control medical
- •Check testosterone and SHBG
- •Bone density scan if chronically low
Retestează la fiecare 12 săptămâni după ce începi o intervenție, ca să vezi dacă funcționează.
Tipare clinice pe care Estradiol le poate declanșa
Primește un protocol calibrat pe Estradiol al tău
Urcă un buletin de analize, primești un protocol de longevitate personalizat în sub 60 de secunde. Gratuit în perioada beta.
ÎncepeConținut educațional · nu e sfat medical · discută întotdeauna modificările cu medicul tău